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Benessere per la mente 

Yoga: dall’India ai giorni nostri all’insegna della spiritualità

“Yoga” evoca pace, benessere, tranquillità, spiritualità. È una parola che ha molto carattere, molta forza. Yoga è infinitamente di più, rispetto a stare su un tappetino a gambe incrociate! Non è una disciplina per deboli, anzi! Forse è la disciplina per i più forti! Ed è proprio questo enigma a svelare la vera identità dello Yoga! Le personalità molto forti fanno fatica a lasciarsi andare durante l’ora di Yoga. Perché? Semplicemente perché devono accettare di farsi guidare attraverso una strada singolare. Questa via, passo dopo passo, porterà al benessere non…

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Sonno Salute & Nutrizione 

I metodi per fare pace con il sonno

Per molti il sonno è purtroppo un vero e proprio tormento, un incubo, un nemico da combattere. Come deve essere apprezzata l’alba così devono essere accolti il tramonto e la notte. Cosa fare allora quando le notti bianche sono la costante routine da affrontare dopo il fatidico tramonto? Possiamo agire sul nostro stile di vita con piccoli accorgimenti in grado di renderci più concilianti verso il sonno. Ogni persona è unica quindi avrà un periodo di riposo notturno differente e soggettivo. È possibile dormire dieci, undici ore continue e svegliarsi…

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