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Benessere per la mente 

Respirazione corretta: perché è tanto utile?

Il corpo umano è una macchina complessa e vi sono moltissime azioni che dovrebbero essere eseguite continuamente. Queste servono ad aiutare l’organismo a funzionare meglio, la respirazione corretta rientra tra gli esercizi che tutti noi dovremmo fare. Basta pensare alle molte tipologie di discipline che prevedono appunto esercizi di respirazione. Respirare per ritrovare se stessi, la propria concentrazione e tutto quello che può essere correlato al benessere fisico-mentale. Cercate un rimedio naturale contro lo stress? Questo può fare al caso vostro. Lo stesso vale se soffrite di nervosismo oppure d’ansia….

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Benessere per la mente 

Come combattere la fame nervosa

La fame nervosa è un problema che colpisce molte persone. Quando si manifesta è facile da individuare. Ovvero il soggetto mangia anche quando non ha fame. L’unico fattore che deve spingere una persona a mangiare, in un sano rapporto con il cibo, è la fame e non lo stress, la rabbia e via così. La fame nervosa crea una situazione che nel tempo diventa un vero proprio circolo vizioso, dove chi ne è affetto mangia svariate volte durante la giornata. Chiaramente questo aggrava sia sui pasti normali, come pranzo e…

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Benessere per la mente 

Come combattere lo stress

Lo stress è sempre più comune oggi giorno e difficilmente le persone non soffrono di questo problema dalle mille sfaccettature. Ovviamente non è uguale per tutti, alcune volte sono cose da niente a causarlo ma tante altre no! Insomma non è semplice evitare lo stress. Certo spesso esageriamo, dato che alla minima cosa perdiamo la pazienza. In ogni caso quello che accade è dovuto a un accumulo di tensione che ci porta appunto ad esplodere nei momenti meno opportuni. Prendete per esempio i problemi familiari o quelli sul lavoro, due delle cause…

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10 consigli per dimagrire velocemente Salute & Nutrizione 

Dimagrire velocemente: 10 consigli per perdere peso in fretta

Quando si parla di dieta dimagrante subito si pensa a chissà quale tortura o a quante rinunce si andrà incontro. Non sempre però è così, anzi, a volte ci sono diete che sono quasi piacevoli da seguire e piccole strategie per dimagrire velocemente. La più faticosa è sempre la prima settimana, il nostro metabolismo piano piano comincia a cambiare e il senso della fame va attenuandosi. Ma quali sono le strategie per perdere peso più in fretta? Stop a pane e pasta I cereali lavorati non fanno bene alla nostra…

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senso di gonfiore Salute & Nutrizione 

Senso di gonfiore? Ecco come eliminarlo

Arriva la bella stagione e le tanto sospirate vacanze, ci si appresta quindi a superare la fatidica prova costume. Ma se all’improvviso ci svegliamo con un senso di gonfiore, spasmi e dolori addominali? Dovremmo rinunciare al mare? Vediamo di cosa si tratta e quali rimedi adottare se ci svegliamo con un palloncino al posto della pancia. Il senso di gonfiore colpisce una donna su tre, si tratta di una spiacevole sensazione di tensione addominale legata all’accumulo di gas nella parte inferiore dello stomaco o dell’intestino. L’accumulo di questi gas causa…

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digiuno depurativo Salute & Nutrizione 

Digiuno depurativo, cos’è e a cosa serve

Il digiuno depurativo serve alla purificazione del nostro organismo, rendendo possibile un rapido recupero delle energie perse. E’ un rimedio non indicato a tutti, difatti, nel caso in cui ci siano patologie in corso, è altamente sconsigliato. Prima di spiegarti in che cosa consiste, è bene specificare di che cosa si tratta. Il digiuno depurativo ha origini orientali. Alcune indagini hanno permesso di verificare come l’essere umano possa sopravvivere senza mangiare per ventiquattro giorni. Sembra impossibile, ma evitando il processo di metabolizzazione al nostro corpo, diremo addio a scorie e…

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Reiki Benessere per la mente 

Reiki per il benessere fisico e mentale

Quando si parla di Reiki ci si riferisce a una particolare tecnica giapponese che ci permette di ottenere equilibrio fisico e psichico utilizzando semplicemente le mani. Grazie a questa preziosa disciplina, si potrà diminuire lo stress e agevolare il rilassamento attraverso semplici massaggi, molto facili da imparare. Tutti possono imparare il Reiki, poiché oltre ad essere estremamente semplice, non prevede alcun tipo di effetto collaterale. I benefici si percepiranno immediatamente, considerato il fatto che è in grado di regalare forza al nostro organismo. Analizzando la questione da un punto di…

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Come accelerare il metabolismo per dimagrire Salute & Nutrizione 

Come accelerare il metabolismo per dimagrire

In molti si saranno chiesti come fare per accelerare il metabolismo per dimagrire e abbiamo deciso di fornirvi alcuni semplici consigli per riuscire nell’impresa. Infatti, per poter raggiungere il vostro obiettivo, è necessario camminare, consumare alimenti sani e sfruttare preziosi rimedi naturali. Che cos’è il metabolismo? Rappresenta la domma dell’energia utilizzata dal nostro corpo per qualsiasi processo fisiologico e, tale energia, si trova nel cibo che consumiamo ogni giorno. È proprio per questa ragione che, se si mangia troppo, si aumenta di peso. Per evitare questo inconveniente è necessario praticare…

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