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Benessere per la mente 

Come combattere la fame nervosa

La fame nervosa è un problema che colpisce molte persone. Quando si manifesta è facile da individuare. Ovvero il soggetto mangia anche quando non ha fame. L’unico fattore che deve spingere una persona a mangiare, in un sano rapporto con il cibo, è la fame e non lo stress, la rabbia e via così. La fame nervosa crea una situazione che nel tempo diventa un vero proprio circolo vizioso, dove chi ne è affetto mangia svariate volte durante la giornata. Chiaramente questo aggrava sia sui pasti normali, come pranzo e…

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carbone fatto in casa Ricette 

Carbone: si può mangiare ed è dolce o vegetale!

Arriva l’epifania e tutte le feste porta via… lasciando qualche pezzo di carbone! Lasciando una scia di nostalgia, con l’attesa di nuovi periodi di vacanza e di viaggi, si riprendono tutte le attività. Ma cosa ne dite se la notte dell’epifania, in cui la befana viaggia instancabile sulla sua scopa, ci mettiamo ai fornelli per regalare alcune piccole delizie ai monelli di casa? …in fondo monelli lo siamo un po’ tutti ed allora, siete pronti a confezionare il famoso carbone della befana? Cosa ci serve: Zucchero             400 grammi Albume  …

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Benessere per la mente 

A piedi o in bici: basta che sia una passeggiata!

L’attività fisica è importante e tutti consigliano di dedicare almeno 30 minuti al giorno per “curare” il proprio corpo. In questo caso “curare” è sinonimo di “tenere in forma”. Allenare il proprio corpo per favorire il metabolismo e la reazione dell’organismo al movimento aiuta prevenire molti disturbi. Per fare questo è sufficiente una semplice passeggiata in bici o a piedi! Passeggiata in bicicletta Sentire i suoni della natura, avventurarsi nei percorsi verdi, costeggiare il lago o il torrente del paese, attraversare i parchi e ancora sfrecciare quando le luci dell’alba…

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5 cibi da evitare per dimagrire Salute & Nutrizione 

5 cibi da evitare per dimagrire senza problemi

Si sa, se c’è una cosa che ci piace davvero fare è mangiare. Ma quanto stiamo davvero attenti a quello che portiamo in tavola? Forse non lo sai, ma ci sono 5 cibi da evitare per dimagrire e rimanere in salute. Vediamoli insieme. Pane bianco Probabilmente l’avrai sentito dire tante volte, il pane bianco non fa assolutamente bene. La causa sta nelle farine lavorate perché la macinatura finissima distrugge tutte le proprietà nutrienti. Inoltre, durante questa fase, la farina si scalda e brucia la crusca. Per ovviare a questo problema…

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Salute & Nutrizione 

Dimmi che capelli hai e ti dirò cosa fare

Quanti di voi si ricordano l’Anime “Lady Lovely” degli anni ’80, in cui la protagonista dolcissima aveva dei capelli bellissimi? Nostalgici momenti d’infanzia che si mischiano al rammarico nel vedere ogni mattina la nostra acconciatura… Disperati tentativi di districare i capelli, lacrime nel vedere cadaveri di cheratina nel lavandino, intrugli di ogni genere per salvaguardare il bene più prezioso che decora il nostro volto: i capelli! Significano molto in ambito psicologico: con i capelli si può parlare e ci si può esprimere! Ma purtroppo capelli rovinati non sono utili ne…

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drenanti naturali Salute & Nutrizione 

Drenanti naturali, cosa sono e a cosa servono

I drenanti naturali sono dei particolari alimenti specifici che ci aiutano a combattere la ritenzione idrica e la cellulite. Sarà necessario seguire una dieta ricca di frutta e verdura, evitando o comunque diminuendo l’utilizzo di sale e grassi. Che cosa significa drenare o depurare l’organismo? Restare in salute, eliminando dal nostro organismo tutte quelle sostanze che possono essere dannose. Grazie ai drenanti naturali avremo la possibilità di migliorare la circolazione sanguigna e diminuire i gonfiori, ma solo se ciò che consumiamo è fresco e se abbinato ad attività fisica. In…

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