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Benessere per la mente 

Alimenti contro l’insonnia: cibi per dormire meglio!

L’insonnia è un problema che può avere molti motivi per fare comparsa. Durante il periodo estivo per esempio vengono riscontrati numerosi casi correlati ad essa e in tali circostanze è il caldo la causa più comune. Naturalmente basta pensare ai motivi che durante la notte vi tengono svegli. Sicuramente al primo posto ci sarà la sete, seguita da altri sintomi. Fortunatamente spesso l’alimentazione arriva in aiuto. Nel caso dell’insonnia vi sono alimenti utili. Dove è il nesso vi starete chiedendo? Semplicemente nella composizione chimica dei cibi. Ovvero le vitamine e…

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Sonno Salute & Nutrizione 

I metodi per fare pace con il sonno

Per molti il sonno è purtroppo un vero e proprio tormento, un incubo, un nemico da combattere. Come deve essere apprezzata l’alba così devono essere accolti il tramonto e la notte. Cosa fare allora quando le notti bianche sono la costante routine da affrontare dopo il fatidico tramonto? Possiamo agire sul nostro stile di vita con piccoli accorgimenti in grado di renderci più concilianti verso il sonno. Ogni persona è unica quindi avrà un periodo di riposo notturno differente e soggettivo. È possibile dormire dieci, undici ore continue e svegliarsi…

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