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Benessere per la mente 

Come combattere la fame nervosa

La fame nervosa è un problema che colpisce molte persone. Quando si manifesta è facile da individuare. Ovvero il soggetto mangia anche quando non ha fame. L’unico fattore che deve spingere una persona a mangiare, in un sano rapporto con il cibo, è la fame e non lo stress, la rabbia e via così. La fame nervosa crea una situazione che nel tempo diventa un vero proprio circolo vizioso, dove chi ne è affetto mangia svariate volte durante la giornata. Chiaramente questo aggrava sia sui pasti normali, come pranzo e…

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Salute & Nutrizione 

La dieta a colori: un’invenzione della natura

Mantenersi in forma seguendo una dieta a colori può sembrare uno scherzo ed invece è un grande insegnamento che la natura mostra silenziosa a tutti noi. Osserviamo con attenzione frutta e verdura: quanti colori brillanti che indicano freschezza! Assaggiando un buon frutto maturo ci si accorge del suo sapore squisito! Seguire i colori, scoprirne i significati, aiuta a bilanciare ed equilibrare ogni piatto permettendo di ritrovare la giusta forma. Non solo a livello fisico si otterranno benefici ma anche e soprattutto a livello psicologico! Dieta a colori: quali sono le…

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shiatsu Benessere per la mente 

Stress post feste? Prova con lo Shiatsu!

Il periodo natalizio provoca un certo affaticamento mentale e fisico e si arriva stressati agli ultimi giorni. È il caso di rilassarvi e concedervi un po’ di tempo per voi. Prendetevi il pomeriggio libero e lasciatevi cullare dal massaggio Shiatsu. Dall’antica tradizione giapponese, ricca di significato e simboli, questa tecnica si basa sulla digitopressione e nasconde innumerevoli potenzialità. Shiatsu: su cosa lavora? Chi pratica lo Shiatsu, esercita la giusta pressione sul corpo del paziente con le dita, ma anche con mani, gomiti e ginocchia. L’operatore lavora sui meridiani (canali dove…

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dieta ed omeopatia Salute & Nutrizione 

Dieta ed omeopatia: un approccio diverso

Omeopatia e dieta: due mondi che si incontrano benché, riguardo alla disciplina omeopatica ci siano scuole di pensiero differenti e talvolta contrapposte.  Al di là delle discussioni in merito, qui però sarà affrontato l’approccio che l’omeopatia ha relativamente al desiderio ed al sogno di molte persone: dimagrire. (NdR. durante la lettura non compariranno né diluizione, né posologia dei rimedi poiché la prescrizione è riservata solamente al medico) La filosofia dell’omeopatia sulla dieta Concentriamoci pertanto sull’importanza e la filosofia che ha l’omeopatia riguardo al progetto di dimagrire. La prima considerazione da…

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Benessere per la mente 

Equilibrio: la chiave di violino del Pilates

La presentazione del Pilates come disciplina e come possibile attività fisica ci ha lasciato come testimoni l’equilibrio ed il respiro. Allenati e pronti per il passo successivo? Ricordiamoci sempre che il Respiro è fondamentale per la buona riuscita degli esercizi. Infatti, è proprio il respiro la guida interiore e la musica che scandisce il tempo dedicato a questa ginnastica piena di dolcezza. L’equilibrio realizza questa dolce armonia. I movimenti sono contraddistinti da grazia ed un notevole equilibrio che si acquisisce con il tempo, concentrandosi su di sé. Molti troveranno nel…

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pilates Benessere per la mente 

Ginnastica per tutti con la tecnica del Pilates

L’attività fisica risolve molti problemi ma, cosa più importante, allenta la tensione che tutti accumuliamo quotidianamente ed il pilates è perfetto! Quale attività praticare? In effetti, indicazioni standard non ci possono essere! Siamo unici ed irripetibili, perciò ogni persona sceglierà un’attività differente e tanto più affine a ciò che è la sua personalità, il suo carattere. C’è chi sceglie una semplice passeggiata, in bici o a piedi, chi predilige incontrarsi in palestra con un gruppo, chi tenta di avvicinarsi ad uno sport ma non sa come muoversi. Una tecnica molto…

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Corpo e mente Benessere per la mente 

Corpo e mente: due universi che si incontrano

Allenare corpo e mente con una salutare attività fisica crea l’equilibrio di base per il benessere della persona. È di moda al giorno d’oggi porsi domande sulla forma fisica, sul corpo, a quale modello si riferiscono i propri criteri di valutazione circa il benessere, lo stile di vita e l’irrinunciabile desiderio di “essere come”… La maggior parte delle persone teme i quesiti quali: “Che cos’è per te il corpo?” oppure le affermazioni: “Ti vedo in forma!” poiché attivano un circuito mentale davvero complesso e viziato dai conformismi. Quello che però…

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