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Come combattere la fame nervosa

15 Aprile, 201710 Aprile, 2017 Redazionealimentazione, benessere, corpo, equilibrio, salute, stress0 comment

La fame nervosa è un problema che colpisce molte persone. Quando si manifesta è facile da individuare. Ovvero il soggetto mangia anche quando non ha fame. L’unico fattore che deve spingere una persona a mangiare, in un sano rapporto con il cibo, è la fame e non lo stress, la rabbia e via così. La fame nervosa crea una situazione che nel tempo diventa un vero proprio circolo vizioso, dove chi ne è affetto mangia svariate volte durante la giornata. Chiaramente questo aggrava sia sui pasti normali, come pranzo e…

Benessere per la mente

Ginnastica per tutti con la tecnica del Pilates

8 Agosto, 201626 Agosto, 2016 Redazioneattività fisica, corpo, equilibrio, ginnastica, muscoli, Pilates, respiro0 comment

L’attività fisica risolve molti problemi ma, cosa più importante, allenta la tensione che tutti accumuliamo quotidianamente ed il pilates è perfetto! Quale attività praticare? In effetti, indicazioni standard non ci possono essere! Siamo unici ed irripetibili, perciò ogni persona sceglierà un’attività differente e tanto più affine a ciò che è la sua personalità, il suo carattere. C’è chi sceglie una semplice passeggiata, in bici o a piedi, chi predilige incontrarsi in palestra con un gruppo, chi tenta di avvicinarsi ad uno sport ma non sa come muoversi. Una tecnica molto…

Benessere per la mente

Reiki per il benessere fisico e mentale

5 Agosto, 201626 Agosto, 2016 Michela Casalettichakra, corpo, disturbi fisici, emozioni, massaggi, mente, problemi fisici, Reiki, rilassamento, spirito, stress0 comment

Quando si parla di Reiki ci si riferisce a una particolare tecnica giapponese che ci permette di ottenere equilibrio fisico e psichico utilizzando semplicemente le mani. Grazie a questa preziosa disciplina, si potrà diminuire lo stress e agevolare il rilassamento attraverso semplici massaggi, molto facili da imparare. Tutti possono imparare il Reiki, poiché oltre ad essere estremamente semplice, non prevede alcun tipo di effetto collaterale. I benefici si percepiranno immediatamente, considerato il fatto che è in grado di regalare forza al nostro organismo. Analizzando la questione da un punto di…

Benessere per la mente

Corpo e mente: due universi che si incontrano

28 Luglio, 201626 Agosto, 2016 Erika G.attività fisica, corpo, energia, equilibrio, mente, metabolismo, tempo2 Comments

Allenare corpo e mente con una salutare attività fisica crea l’equilibrio di base per il benessere della persona. È di moda al giorno d’oggi porsi domande sulla forma fisica, sul corpo, a quale modello si riferiscono i propri criteri di valutazione circa il benessere, lo stile di vita e l’irrinunciabile desiderio di “essere come”… La maggior parte delle persone teme i quesiti quali: “Che cos’è per te il corpo?” oppure le affermazioni: “Ti vedo in forma!” poiché attivano un circuito mentale davvero complesso e viziato dai conformismi. Quello che però…

Salute & Nutrizione

La ritenzione idrica: conoscerla per combatterla

27 Luglio, 201624 Agosto, 2016 Michela Casalettiattività fisica, bagno turco, corpo, frutta, integratori, linfodrenaggio, pasta, pesce, proteine, riso integrale, ritenzione idrica, sauno, tessuto adiposo, tisane, verdura, vite rossa0 comment

La ritenzione idrica rappresenta un fenomeno piuttosto diffuso nel mondo odierno, caratterizzato dal trattenimento dei liquidi da parte del nostro corpo in aree ricche di tessuto adiposo. Si viene a creare un effetto di ristagno dei liquidi, conosciuto comunemente come pelle a buccia d’arancia. Da che cosa deriva questo disturbo? Da una compromissione del microcircolo e, di conseguenza, un funzionamento errato del sistema circolatorio e linfatico. Nella maggior parte dei casi, le zone corporee più colpite sono le cosce, i fianchi e la pancia. La ritenzione idrica è un problema…

Salute & Nutrizione

Come accelerare il metabolismo per dimagrire

26 Luglio, 201629 Luglio, 2016 Michela Casalettiacqua, alimenti sani, ananas, bevande, corpo, curry, dimagrire, erbe, fucus, ginseng, grassi, metabolismo, pasti, rimedi naturali, salice bianco, stress, tè verde, tossine0 comment

In molti si saranno chiesti come fare per accelerare il metabolismo per dimagrire e abbiamo deciso di fornirvi alcuni semplici consigli per riuscire nell’impresa. Infatti, per poter raggiungere il vostro obiettivo, è necessario camminare, consumare alimenti sani e sfruttare preziosi rimedi naturali. Che cos’è il metabolismo? Rappresenta la domma dell’energia utilizzata dal nostro corpo per qualsiasi processo fisiologico e, tale energia, si trova nel cibo che consumiamo ogni giorno. È proprio per questa ragione che, se si mangia troppo, si aumenta di peso. Per evitare questo inconveniente è necessario praticare…