benessere Archivi - Dietologo.it

Come combattere la fame nervosa

15 Aprile, 201710 Aprile, 2017 Redazionealimentazione, benessere, corpo, equilibrio, salute, stress0 comment

La fame nervosa è un problema che colpisce molte persone. Quando si manifesta è facile da individuare. Ovvero il soggetto mangia anche quando non ha fame. L’unico fattore che deve spingere una persona a mangiare, in un sano rapporto con il cibo, è la fame e non lo stress, la rabbia e via così. La fame nervosa crea una situazione che nel tempo diventa un vero proprio circolo vizioso, dove chi ne è affetto mangia svariate volte durante la giornata. Chiaramente questo aggrava sia sui pasti normali, come pranzo e…

Benessere per la mente

I Chakra, centri energetici del benessere

11 Aprile, 201711 Aprile, 2017 Redazionebenessere, chakra0 comment

Nell’era moderna, forse al fine di sfuggire allo stress quotidiano e alle pressioni che sempre più spesso obbligano l’individuo a mettersi da parte per fronteggiare i bisogni quotidiani, molte discipline che un tempo erano conosciute solo da chi le praticava, sono ormai conosciute da tutti. Di certo, quindi, anche i chakra sono ormai un argomento di discussione o, più semplicemente, una parola ormai entrata a pieno titolo in discussioni tra amici o conoscenti. Ma in quanto sanno effettivamente di cosa si tratta? I chakra sono i centri energetici nei quali…

Benessere per la mente

Stress post feste? Prova con lo Shiatsu!

29 Dicembre, 2016 Redazionebenessere, equilibrio, massaggi, Shiatsu, unità psicofisica0 comment

Il periodo natalizio provoca un certo affaticamento mentale e fisico e si arriva stressati agli ultimi giorni. È il caso di rilassarvi e concedervi un po’ di tempo per voi. Prendetevi il pomeriggio libero e lasciatevi cullare dal massaggio Shiatsu. Dall’antica tradizione giapponese, ricca di significato e simboli, questa tecnica si basa sulla digitopressione e nasconde innumerevoli potenzialità. Shiatsu: su cosa lavora? Chi pratica lo Shiatsu, esercita la giusta pressione sul corpo del paziente con le dita, ma anche con mani, gomiti e ginocchia. L’operatore lavora sui meridiani (canali dove…

Benessere per la mente

Yoga: dall’India ai giorni nostri all’insegna della spiritualità

7 Novembre, 2016 Redazionebenessere, respiro, tecniche di rilassamento, Yoga0 comment

“Yoga” evoca pace, benessere, tranquillità, spiritualità. È una parola che ha molto carattere, molta forza. Yoga è infinitamente di più, rispetto a stare su un tappetino a gambe incrociate! Non è una disciplina per deboli, anzi! Forse è la disciplina per i più forti! Ed è proprio questo enigma a svelare la vera identità dello Yoga! Le personalità molto forti fanno fatica a lasciarsi andare durante l’ora di Yoga. Perché? Semplicemente perché devono accettare di farsi guidare attraverso una strada singolare. Questa via, passo dopo passo, porterà al benessere non…

Benessere per la mente

Equilibrio: la chiave di violino del Pilates

14 Ottobre, 2016 Redazionebenessere, equilibrio, Pilates, posizione, respiro0 comment

La presentazione del Pilates come disciplina e come possibile attività fisica ci ha lasciato come testimoni l’equilibrio ed il respiro. Allenati e pronti per il passo successivo? Ricordiamoci sempre che il Respiro è fondamentale per la buona riuscita degli esercizi. Infatti, è proprio il respiro la guida interiore e la musica che scandisce il tempo dedicato a questa ginnastica piena di dolcezza. L’equilibrio realizza questa dolce armonia. I movimenti sono contraddistinti da grazia ed un notevole equilibrio che si acquisisce con il tempo, concentrandosi su di sé. Molti troveranno nel…