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Ginnastica per tutti con la tecnica del Pilates

8 Agosto, 201626 Agosto, 2016 Redazioneattività fisica, corpo, equilibrio, ginnastica, muscoli, Pilates, respiro0 comment

L’attività fisica risolve molti problemi ma, cosa più importante, allenta la tensione che tutti accumuliamo quotidianamente ed il pilates è perfetto! Quale attività praticare? In effetti, indicazioni standard non ci possono essere! Siamo unici ed irripetibili, perciò ogni persona sceglierà un’attività differente e tanto più affine a ciò che è la sua personalità, il suo carattere. C’è chi sceglie una semplice passeggiata, in bici o a piedi, chi predilige incontrarsi in palestra con un gruppo, chi tenta di avvicinarsi ad uno sport ma non sa come muoversi. Una tecnica molto…

Benessere per la mente

Corpo e mente: due universi che si incontrano

28 Luglio, 201626 Agosto, 2016 Erika G.attività fisica, corpo, energia, equilibrio, mente, metabolismo, tempo2 Comments

Allenare corpo e mente con una salutare attività fisica crea l’equilibrio di base per il benessere della persona. È di moda al giorno d’oggi porsi domande sulla forma fisica, sul corpo, a quale modello si riferiscono i propri criteri di valutazione circa il benessere, lo stile di vita e l’irrinunciabile desiderio di “essere come”… La maggior parte delle persone teme i quesiti quali: “Che cos’è per te il corpo?” oppure le affermazioni: “Ti vedo in forma!” poiché attivano un circuito mentale davvero complesso e viziato dai conformismi. Quello che però…

Salute & Nutrizione

La ritenzione idrica: conoscerla per combatterla

27 Luglio, 201624 Agosto, 2016 Michela Casalettiattività fisica, bagno turco, corpo, frutta, integratori, linfodrenaggio, pasta, pesce, proteine, riso integrale, ritenzione idrica, sauno, tessuto adiposo, tisane, verdura, vite rossa0 comment

La ritenzione idrica rappresenta un fenomeno piuttosto diffuso nel mondo odierno, caratterizzato dal trattenimento dei liquidi da parte del nostro corpo in aree ricche di tessuto adiposo. Si viene a creare un effetto di ristagno dei liquidi, conosciuto comunemente come pelle a buccia d’arancia. Da che cosa deriva questo disturbo? Da una compromissione del microcircolo e, di conseguenza, un funzionamento errato del sistema circolatorio e linfatico. Nella maggior parte dei casi, le zone corporee più colpite sono le cosce, i fianchi e la pancia. La ritenzione idrica è un problema…