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Benessere per la mente 

Respirazione corretta: perché è tanto utile?

Il corpo umano è una macchina complessa e vi sono moltissime azioni che dovrebbero essere eseguite continuamente. Queste servono ad aiutare l’organismo a funzionare meglio, la respirazione corretta rientra tra gli esercizi che tutti noi dovremmo fare. Basta pensare alle molte tipologie di discipline che prevedono appunto esercizi di respirazione.

Respirare per ritrovare se stessi, la propria concentrazione e tutto quello che può essere correlato al benessere fisico-mentale. Cercate un rimedio naturale contro lo stress? Questo può fare al caso vostro. Lo stesso vale se soffrite di nervosismo oppure d’ansia. Vi sono esperti inoltre che affermano numerosi vantaggi legati alla respirazione corretta.

Inspirare ed espirare è la chiave di tutto, naturalmente dovete procedere lentamente. Di solito sono suggeriti pochi minuti ma è una pratica che può essere prolungata anche per molto tempo. Dipende dal vostro grado di preparazione e d’impegno. Alcuni dopo poco tempo perdono il desiderio di continuare gli esercizi di respirazione corretta.

Ricordiamo che è terapeutico per la mente e il corpo, quindi tempi maggiori corrispondono a risultati migliori. Pensate che potete meditare per quanto tempo ritenete necessario.

Benefici della respirazione corretta

Qui sono disponibili alcuni benefici che potete ottenere con la respirazione corretta, quindi esercizi mirati a beneficiare sul corpo umano. Iniziamo subito allora.

  • Pace e serenità. Se non sorridete più come una volta perché ultimamente sono più le giornate no, di quelle positive potete praticare un po’ di respirazione corretta. Ovvero mediante alcuni esercizi che possono aiutarvi a combattere lo stress o il malumore, aspetto che spesso compromette le vostre giornate.

    Avete modo di provare da soli, oppure recandovi da esperti. Per esempio in quest’ultimo caso lo Yoga è molto utile. Tuttavia, per fare esercizi di respirazione anche il vostro appartamento è sufficiente non dovete per forza andare a fare un corso

  • Circolazione sanguigna. Gli esercizi di respirazione sono molto semplici da eseguire e possono portare anche benefici sulla circolazione del sangue. L’apparato circolatorio e il cuore funzionano meglio quando la respirazione è eseguita a dovere. Senza neppure che possiate rendervene conto, tali esercizi sono utili in linea generale.

    Qualunque sport prevede la respirazione, infatti gli atleti hanno risultati migliori che sono dovuti anche al modo di respirare. Il corpo quando è in movimento deve possedere la giusta quantità di sangue, ossigeno e non solo. Potete aiutarlo in tutto questo con un idoneo ritmo di respirazione

  • Digestione. Potete eseguire due pratiche importanti per ottenere benefici sulla digestione.

    La prima è mangiare piano masticando molto, l’altra è respirare in modo giusto! L’ossigeno, secondo gli esperti, migliora il processo di digestione degli alimenti.

    Questo offre una digestione più rapida e tranquilla. Vi ricordiamo che il nervosismo può incidere negativamente sulla digestione e la respirazione corretta è utile per migliorare l’umore e lo stress

Secondo molti esperti la respirazione può anche facilitare il processo di depurazione del corpo, migliorare la postura, alleviare il dolore, rivelarsi un tonico per la mente etc.

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