Dimagrire velocemente: 10 consigli per perdere peso in fretta
Quando si parla di dieta dimagrante subito si pensa a chissà quale tortura o a quante rinunce si andrà incontro. Non sempre però è così, anzi, a volte ci sono diete che sono quasi piacevoli da seguire e piccole strategie per dimagrire velocemente.
La più faticosa è sempre la prima settimana, il nostro metabolismo piano piano comincia a cambiare e il senso della fame va attenuandosi. Ma quali sono le strategie per perdere peso più in fretta?
Stop a pane e pasta
I cereali lavorati non fanno bene alla nostra salute e vanno eliminati dalla nostra alimentazione almeno durante la dieta. Una volta che avrete ripreso a mangiare normalmente, si potranno utilizzare prodotti integrali.
Bere tanto
Quante volte ce l’hanno detto di bere almeno 2 lt di acqua al giorno? Bere serve ad elimanare le tossine presenti nel nostro corpo. Quindi via libera ad acqua, tisane depurative e centrifugati.
Attenzione all’ora!
L’ultimo pasto deve essere fatto entro le ore 20, dopo vietato sforare! Anche il più piccolo snack affaticherà la digestione ed andrà ad accumularsi proprio dove non vogliamo.
Basta vizi
Sì, è un po’ scontato, ma dobbiamo eliminare tutti i vizi dannosi per la nostra salute: fumo, alcol, droghe, junk food e zuccheri.
Parola d’ordine: più riposo meno stress
Dormire è importe per il nostro corpo e riuscire a fare almeno 8 ore per notte aiuterà nell’intento di dimagrire velocemente. Per eliminare lo stress e la tensione nervosa può essere di aiuto fare un po’ di movimento tutti i giorni. Non è necessario iscriversi in palestra, basta anche una semplice camminata o una corsa all’aria aperta che subito si sentirà il beneficio.
Frutta e verdura a go go
La natura ci aiuta! Quando la fame ci assale, svuotare la dispensa non è la soluzione. Possiamo però concederci un frutto o un po’ di verdura senza problemi.
Mangiare 5 volte al giorno
Fare 5 pasti al giorno ti aiuterà a non sentire la fame tra un pasto e l’altro. Strutturali così:
- colazione;
- spuntino alle 10;
- pranzo;
- merenda alle 16;
- cena.
E se proprio non ce la fai puoi tornare al punto sopra e sgranocchiare frutta e verdura.
Prima e dopo il pasto
Comincia i tuoi pasti sempre con un’insalata poco condita, anche se c’è un primo e non necessariamente subito un secondo.
A fine pasto non mangiare la frutta, fermeterà nel tuo stomaco formando molta aria. Meglio mangiarla sempre lontano dai pasti.
Elimina i nemici della dieta per dimagrire velocemente
Per perdere peso più in fretta andrebbero eliminati anche caffè, zucchero, sale e cibi preconfezionati. Sì, il gusto ne risentirà un po’ ma vedrai che in poco tempo ti ci abituerai.
