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Benessere per la mente 

Come migliorare la concentrazione, alimenti utili

La concentrazione è importante, essere concentrati ci aiuta in molte situazioni. A scuola per esempio, oppure nel mondo del lavoro. Anche quando abbiamo un problema occorre questa abilità mentale, così per trovare la soluzione più indicata e magari se possibile nel minor tempo possibile. Sfortunatamente non a tutti riesce concentrarsi a dovere. Spesso nella mente vi sono molti pensieri che girano e deviano l’attenzione da tutto. Che siano cose futili o serie, l’attenzione viene compromessa notevolmente. Oltre a numerosi esercizi che vanno a stimolare la concentrazione vi sono anche i…

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Respirazione corretta: perché è tanto utile?

Il corpo umano è una macchina complessa e vi sono moltissime azioni che dovrebbero essere eseguite continuamente. Queste servono ad aiutare l’organismo a funzionare meglio, la respirazione corretta rientra tra gli esercizi che tutti noi dovremmo fare. Basta pensare alle molte tipologie di discipline che prevedono appunto esercizi di respirazione. Respirare per ritrovare se stessi, la propria concentrazione e tutto quello che può essere correlato al benessere fisico-mentale. Cercate un rimedio naturale contro lo stress? Questo può fare al caso vostro. Lo stesso vale se soffrite di nervosismo oppure d’ansia….

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Alimenti contro l’insonnia: cibi per dormire meglio!

L’insonnia è un problema che può avere molti motivi per fare comparsa. Durante il periodo estivo per esempio vengono riscontrati numerosi casi correlati ad essa e in tali circostanze è il caldo la causa più comune. Naturalmente basta pensare ai motivi che durante la notte vi tengono svegli. Sicuramente al primo posto ci sarà la sete, seguita da altri sintomi. Fortunatamente spesso l’alimentazione arriva in aiuto. Nel caso dell’insonnia vi sono alimenti utili. Dove è il nesso vi starete chiedendo? Semplicemente nella composizione chimica dei cibi. Ovvero le vitamine e…

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Cibi contro il mal di testa: sei suggerimenti!

Oggi vi mostriamo quali sono i migliori cibi contro il mal di testa, ovvero uno dei rimedi naturali che potete sfruttare a vostro favore per combattere questo disturbo frequente tra la popolazione di tutto il mondo. Il cibo sano e assunto in giuste quantità è anche una forma preventiva contro il mal di testa, la stanchezza, lo stress e così via. Parlate con un medico nutrizionista che possa suggerirvi quali alimenti mangiare. L’alimentazione corre sempre in aiuto, serve per evitare problemi per esempio o per guarire da febbre e altre malattie…

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Benefici della camminata, quali sono per la mente?

Camminare è un esercizio ottimo che lavora tanto sul corpo quanto sulla mente e quando questa pratica è presente ogni giorno, potete ottenere degli effetti positivi. I benefici della camminata sono più di quanti potete credere. Camminare è prima di tutto un modo per staccare la spina dai soliti problemi quotidiani. Inoltre serve anche a migliorare l’umore, quindi è utile in svariate occasioni. Camminare è semplice nonché terapeutico e secondo numerosi esperti, almeno mezz’ora di passeggiate al giorno può contribuire il corpo a stare meglio. Di questo parleremo più avanti….

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Come combattere la fame nervosa

La fame nervosa è un problema che colpisce molte persone. Quando si manifesta è facile da individuare. Ovvero il soggetto mangia anche quando non ha fame. L’unico fattore che deve spingere una persona a mangiare, in un sano rapporto con il cibo, è la fame e non lo stress, la rabbia e via così. La fame nervosa crea una situazione che nel tempo diventa un vero proprio circolo vizioso, dove chi ne è affetto mangia svariate volte durante la giornata. Chiaramente questo aggrava sia sui pasti normali, come pranzo e…

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Rio Abierto, la ginnastica che armonizza corpo e mente

Mettere in armonia mente e corpo è da sempre una delle imprese più difficili per ogni essere umano. Ad oggi sono tante le discipline che, se ben seguite, possono aiutare a raggiungere il giusto equilibrio. Tra le più conosciute ci sono lo yoga, il reiki, lo shiatsu, la cristaloterapia e così via, fino ad arrivare alle tante tecniche di meditazione, applicabili in modi differenti. In un campo così vasto e poliedrico, infatti, nulla è mai troppo ed è risaputo che più strade si intraprendono più ampia sarà la possibilità di…

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Cristalloterapia e chakra

La cristalloterapia è la disciplina olistica che utilizza l’energia insita nelle pietre e nei minerali per raggiungere e/o mantenere uno stato di benessere psicofisico o, in taluni casi, per modificare le energie insite in un determinato ambiente. Ogni cristallo ha delle specifiche proprietà che possono agire sul campo fisico, psichico ed emozionale. Modalità d’uso Una volta scelto, il cristallo va purificato. Per farlo basta tenerlo sotto l’acqua corrente per alcuni minuti o, in alternativa, dentro una bacinella con del sale. In quest’ultimo caso occorre fare attenzione perché con il tempo…

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I Chakra, centri energetici del benessere

Nell’era moderna, forse al fine di sfuggire allo stress quotidiano e alle pressioni che sempre più spesso obbligano l’individuo a mettersi da parte per fronteggiare i bisogni quotidiani, molte discipline che un tempo erano conosciute solo da chi le praticava, sono ormai conosciute da tutti. Di certo, quindi, anche i chakra sono ormai un argomento di discussione o, più semplicemente, una parola ormai entrata a pieno titolo in discussioni tra amici o conoscenti. Ma in quanto sanno effettivamente di cosa si tratta? I chakra sono i centri energetici nei quali…

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Come combattere lo stress

Lo stress è sempre più comune oggi giorno e difficilmente le persone non soffrono di questo problema dalle mille sfaccettature. Ovviamente non è uguale per tutti, alcune volte sono cose da niente a causarlo ma tante altre no! Insomma non è semplice evitare lo stress. Certo spesso esageriamo, dato che alla minima cosa perdiamo la pazienza. In ogni caso quello che accade è dovuto a un accumulo di tensione che ci porta appunto ad esplodere nei momenti meno opportuni. Prendete per esempio i problemi familiari o quelli sul lavoro, due delle cause…

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